🌸 Laskavost k sobě je ten nejkrásnější dar, který můžeš každý den rozbalit.

Co na pobytu zažijete s Lucií?

Koučovací a mentoringové přednášky na téma “Žij laskavě k sobě”.

Zasloužíte si pauzu, prostor pro sebe a příležitost naladit se na vlnu laskavosti – vůči sobě. Přijďte prožít tři dny plné relaxace, inspirace a sebepéče v luxusním wellness hotelu, kde vás čeká nejen péče o tělo, ale také hluboké povzbuzení pro duši.

Naučíte se, jak zpomalit v dnešním uspěchaném světě a opravdu se naladit na své potřeby. Během tří dnů si dopřejete prostor k reflexi, uvolnění a nalezení nových cest, jak o sebe s laskavostí pečovat. Každý den vám přinese novou dávku inspirace.

Program s Lucií

✅ Pátek večer: Objevování laskavosti k sobě, 45 minut. 

Motivační přednáška plná praktických tipů, jak se vrátit k sobě. Naučíme se základy laskavé sebedisciplíny, která je nezbytná pro dlouhodobou harmonii v životě.

✅ Sobota večer: Prohloubení sebepéče a laskavosti, 60 minut  

Intenzivní inspirace zaměřené na hlubší porozumění svým emocím, potřebám a vnitřnímu dialogu. Naučíte se, jak si vytvořit návyky, které podporují laskavou péči o vaši mysl i tělo.

✅ Neděle ráno: Přeneste laskavost do každodenního života, 45 minut

Motivační povídání o tom, jak prakticky zakomponovat laskavé návyky do vašeho každodenního života. Odnesete si konkrétní nástroje a strategie, které můžete začít používat ihned.

🫶 Započnete/posílíte cestu laskavé péče o sebe bez pocitu viny.

🫶 Získáte inspiraci a nástroje, jak se starat o svou energii a rovnováhu.

🫶 Poznáte ženy, které procházejí podobnou cestou sebepéče a laskavosti.

🫶 Prožijete tři dny plné klidu, wellness, pohybu a péče o vaše fyzické i duševní zdraví.

✍️ Pokud chcete z pobytu vytěžit co nejvíce, můžete si se mnou domluvit konzultaci v délce 60 minut á 2 500 Kč. Využívat budu koučovacího a mentoringového přístupu.

Co zažiješ na pobytu s Katarínou?

Zaži víkend plný relaxu a energie v nádhernom prostred. V piatok večer ťa privítam uvoľňujúcim pilatesom, aby si po celom týždni zregeneroval(a) telo i myseľ. V sobotu ráno začneš deň jemnou jogou, ktorá ťa naladí na vnútorný pokoj a rovnováhu. A v nedeľu ráno zavŕšime víkend ďalšou dávkou pilatesu pre spevnenie a osvieženie celého tela. Príď si dopriať víkend, ktorý ti dodá silu a zharmonizuje tvoje telo i myseľ!

Program

Piatok: Pilates 45 minut

Sobota: Ranná jemná joga 60 minut

Nedeľa: Pilates 45 minut

O lektorkách:

Lucie Horká (Mucalová)

Jmenuji se Lucie Horká (Mucalová). Jsem ikigai a životní koučka, párová poradkyně, lektorka, likvidátorka neradosti a trčení v nečinnosti. Baví mě inspirovat ženy i muže k nalezení vlastního vnitřního wellness a provázet je životními, vztahovými i pracovními změnami. Už více než 15 let.

Ve své soukromé praxi i veřejných vzdělávacích kurzech, kterými prošly stovky klientů (online i offline, v ČR i v zahraničí), se opakovaně setkávám s manažery, podnikateli, ženami i muži ve vedoucích pozicích, kteří jsou úspěšní, silní a schopní – ale vzdalují se sami sobě. Jsou zvyklí zatnout zuby. Vydržet. A být za to obdivovaní. Lidé vychovaní k tomu, źe tohle je nejvyšší životní hodnota.

Setkat se se mnou můžete skrze články ve známých lifestylových časopisech, na webových portálech nebo podcastech, do kterých jsem zvaná jako host.

Pojďte se se mnou propojit, cest je několik.

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100064518347351

Instagram: https://instagram.com/koucka_lucie_mucalova?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

A webové stránky: www.wellnesspromysl.cz

Katarína Bednářová

Matka dvoch krásnych detí, vášnivá športovkyňa, a jedinečná transformátorka života. Odklonila som sa od vysokého korporátneho postu, aby som nasledovala svoju vášeň, ktorá mi dodáva energiu, endorfíny a úsmev na tvári. To sa stalo mojím osudom pred 14 rokmi, a odvtedy som neľutovala ani jediný okamih.

Teraz strávim svoj čas s ľuďmi, ktorí chcú maximálne investovať do svojho zdravia. Moje srdce pulzuje radosťou pri pohľade na ich šťastné tváre, jasné oči a prenikavú energiu. Pomáham im získať úľavu od bolesti a dosiahnuť svoje ciele. Spolu vykročíme na zábavnú, zdravú a bezstresovú cestu k ich snovanej postave. Moja filozofia je jednoduchá: MILOVAŤ SVOJE TELO A CÍTIŤ SA V ŇOM SKVELE. TO JE CIEĽ. pretože len vtedy môžeme pochopiť jeho pravú podstatu.

Aby som bola ešte lepším pomocníkom pre mojich klientov, vyštudovala som na lekárskej fakulte nutričnú terapiu. Nechcem ľudí pozorovať, ako seba samých ničia nezmyselnými diétami a pádom do jojo efektu. Môjim klientom odporúčam rozumné stravovacie návyky a podporujem ich na ceste k lepšiemu zdraviu. Sledujem ich potreby, pocity a každodenný život, aby som mohla pripraviť pre nich jedálničky na mieru, ktoré nevedú k únave či depresii, ale postupne a primerane vedú k ich cieľom.

Okrem individuálnych klientov školím veľké korporačné spoločnosti pre MULTISPORT, kde som medzi VIP lektorami. V angličtine vedené prednášky na tému výživa a ergonómia sú mojím špecializovaným polem. Som tiež inštruktorkou pilates, jógy, cvičení pre zdravý chrbát, tabata a HIIT. V minulosti som pôsobila ako kondičná trénerka pre brnenský florbalový klub a tiež pre talentovaného motocyklového jazdca. Avšak teraz sa zameriavam najmä na individuálnych klientov a na zlepšenie mojich služieb.

Rada pracujem s ľuďmi a vedem hodiny vo dvoch komerčných fitness centrách v Brne. Uvedomujem si, že neustále vzdelávanie v oblasti športu a výživy je hnacím motorom pre poskytovanie ešte kvalitnejších služieb pre mojich klientov. Moja vášeň a oddanosť vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele a získať zdravie a pohodu, ktorú si zaslúžite.

Kde Katarínu najdete?

Instagram: https://instagram.com/katarina_zdravylifestyle?igshid=cW50MnQ4a3FsZzJ4

POPIS UBYTOVÁNÍ

Pro váš pobyt jsme zarezervovali pokoje v hotelu Josef, který je součástí resortu Sobotín.

V hotelu Josef je k dispozici ubytování ve třílůžkových a čtyřlůžkových pokojích, které nabízí komfortní ubytování pro celé rodiny. Všechny jsou vybaveny moderním nábytkem a některé disponují balkonem či terasou.

POKOJE

Pro Váš pobyt jsme zarezervovali dvoulůžkové pokoje Standard. Vícelůžkové či jednolůžkové pokoje jsou za příplatek na vyžádání dle dostupnost.

STRAVOVÁNÍ

Pro víkend je pro Vás v ceně polopenze.

Moderní restaurace Josef je hlavní restaurací celého resortu Sobotín, která se nachází přímo vedle víceúčelové haly, se kterou je propojena skleněnou stěnou.

WELLNESS

V ceně pobytu máte vstup do bazénu a wellness.

Bližší informace k wellness naleznete zde:

https://www.resortsobotin.cz/cz/wellness/