Poleťte s námi za jógou k moři! Dovolená s jógou pro celou rodinu. Odpočinek na pláži, ranní a večerní lekce, možnost All inclusive a letenka v ceně!

CO VÁS ČEKÁ?

• • jóga pobyt za skvělou cenu v luxusním čtyřhvězdičkovém hotelu s polopenzí nebo All inclusive a to včetně letenky!
  • ubytování ve dvoulůžkových pokojích v Gran hotel Turquesa Playa
  • stravování formou polopenze – v ceně (snídaně a večeře) nebo za příplatek All inclusive (snídaně, obědy, večeře, nápoje v ceně)
  • transfer z letiště do hotelu a zpět
  • jóga program
  • cvičení jógy v parku nebo na pláži
  • rozsáhlé zahrady s bazény v hotelovém komplexu, kde můžete odpočívat a relaxovat
  • dovolená s jógou a nádherná písčitá pláž Playa Jardin přímo pod hotelem
  • informační schůzka s českou delegátkou

PRO KOHO JE POBYT VHODNÝ?

Pobyt s jógou na Tenerife je určen pro každého, kdo by svou dovolenou u moře rád spojil s jógou a zároveň si užil pohodlí a komplexních služeb – vše pro vás zařídíme! Hotel nabízí luxusní a komfortní zázemí, kde si odpočinete od všedních starostí. Při lekcích jógy budete pečovat o své tělo i duši a novou energii můžete načerpat na krásné pláži nebo v zahradě a u bazénů.

Pobyt je vhodný pro začátečníky i pokročilé, ženy, muže různých věkových kategorií.

POPIS UBYTOVÁNÍ

Hotel se nachází v severní části ostrova, ve vzdálenosti cca 25 km od letiště „Los Rodeos“ a 40 km od hlavního města Santa Cruz de Tenerife. Jižní letiště „Reina Sofia“ je vzdáleno 100 km. Nejbližší nákupní možnosti a restaurace mají hosté v bezprostřední vzdálenosti od hotelu. Centrum letoviska s mnoha restauracemi, kavárnami, obchody a bary je v dosahu 1 km od hotelu. Tmavá vulkanická pláž Playa Jardín, která je nejznámější pláží letoviska, je vzdálená pouhých 150 m od hotelu.

VYBAVENÍ POKOJŮ

V pokojích pro yoga retreat se nachází klimatizace, ventilátor, obývací část, kuchyň a koupelna. Většina pokojů má balkón s krásným výhledem. V pokojích je rozkládací pohovka. Je možné rezervovat oddělené ložnice. Také je zde k dispozici trezor a minibar. K základnímu vybavení patří připojení k internetu, telefon, televize a WiFi (za poplatek). V koupelnách je sprchový kout, vysoušeč vlasů.

STRAVOVÁNÍ

Pro jóga pobyt nabízíme polopenzi, která zahrnuje snídaně a večeře podávané formou bufetu. Po předchozí rezervaci mají hosté možnost povečeřet i v jedné z restaurací a la carte. Za příplatek (3 tisíce Kč / osoba / pobyt) je možné objednat program all inclusive, který zahrnuje plnou penzi formou švédských stolů v hotelové restauraci, lehké občerstvení během dne, odpolední kávu, čaj, zákusky a zmrzlinu pro děti a nealkoholické a alkoholické nápoje místní výroby během dne.

PLÁŽ

Pláž s tmavým pískem Playa Jardín se rozkládá ve vzdálenosti pouhých 150 m od hotelu. Lehátka a slunečníky se poskytují za poplatek (lehátka cca 3 EUR, slunečníky cca 2,5 EUR). Nachází se zde pouze veřejné pláže, tj. můžete jich v průběhu pobytu navštívit více.

JÓGA LEKCE

Jóga lekce budou probíhat 2 x denně (ráno a večer), informace o jóga lektorce viz záložka JÓGA.

V den příletu, odletu jóga není.

Program jóga pobytu:

ČAKRA YOGA PROGRAM:

Nabízíme speciální program směřující k harmonizaci energetického potenciálu v rámci čakra jógy.Čakry jsou významná energetická centra v našem těle, které slouží jako převodníky životní energie „ prány“ dovnitř a ven z organismu a ve kterých se prána soustřeďuje a ovlivňuje naše tělo a mysl v řadě aspektů. Pokusíme se napojit na proud vitální a tvořivé energie, která dřímá v každém z nás. 

Náš program je určen k harmonizaci a způchodnění čaker, energetických center v našem těle, kterými proudí nehmotná energie prána v kontextu čakra jógy: 7 dní = 7 čaker. Budeme postupovat od materiální podstaty muladhára čakry až k duchovnu sahasráry s cílem propojit naše tělesno s emocionálním a energetickým základem a napojit se vlastní energii.

Každá čakra má své specifické umístění a funkci a díky tomu zásobuje pránou konkrétní oblast našeho těla. Skrze čakry jsou ovlivňovány naše reakce, způsoby chování, komunikace, naše pocity i emoce. Čakry mohou být otevřené či zavřené, nadměrné či nedostatečné, nebo něco mezi tím. Jakákoliv jejich disharmonie se projevuje uvnitř těla, mysli i navenek v našem každodenním životě. Jednotlivé čakry můžeme harmonizovat pomocí ásan, průpravných cviků, práce s dechem, zvukem, vibracemi, barvami, léčivou silou přírodních kamenů, aromaterapií,  ale především uvědomováním a procítěním jejich vlivu sami v sobě. Na každé z lekcí čakra jógy se po krátkém teoretickém úvodu zaměříme na různě dynamické i klidové ásany, pránájámu, mudry a bandhy ovlivňující jednotlivé čakry a budeme se snažit aktivovat jednotlivé energetické proudy a harmonizovat je. Pokud se nám podaří porozumět praktické funkci čaker, lépe se nám bude dosahovat rovnováhy ve všech oblastech našeho života.

Pondělí      21.00            – zahajovací informační schůzka týkající se cvičebního programu 

  Úterý        7.30  – 8.15    – HA–THA joga – surja namaskar a sluneční energie v nás  

                   8.15  – 9.00    – čakra jóga – múladhára čakra, kořeny a směr života, uzemění                

                  20.15 – 21.00   – chandra namaskar, relaxace, meditace a měsíční energie v nás       

  Středa      7.30  – 8.15     –  techniky jógových pozic + body toning  

                  20.15 – 21.00    –  čakra jóga – svadhišthána čakra – pudy, sexualita, sídlo vnitřního zvířete                 

 Čtvrtek       7.30  – 8.15    –  power vinyasa yoga   

                    8.15  – 9.00   –  principy zdravého pohybu a jógová terapie 

                  18.15 – 19.00    –  čakra jóga – manipůra čakra, centrum vnitřní síly, vůle, životní oheň 

  Pátek        7.30  – 8.15    – chi-toning 

                  20.15 – 21.00   –  čakra jóga – anaháta, láska, radost, vztahy, soucit, odpuštění 

  Sobota     7.30  – 8.15     –  let draka a jin yoga   

                  20.15 – 21.00    – čakra jóga – višuddhi čakra – komunikace , sebevyjádření, cesta k intuici 

  Neděle    7.30  – 8.15   –   relax therapy yoga a zdravá záda  

                 20.15 – 21.00 –   čakra jóga – ádžna a sahasrára – meditace a cesta k osvícení

POPIS NÁPLNĚ LEKCÍ   

HA-THA joga – surja namaskar   úvodní jógová lekce seznamující nás s variantami pozdravu slunci, akcentující sluneční energii.

Dechové techniky a surja bhéda pránájáma, ásany a průpravné cviky vedoucí k aktivaci, zahřátí, probuzení organismu protažení svalů a uvolnění svalového napětí s cílem  účinné relaxace těla a mysl.

chandra namaskar forma hathajógy seznamující nás s variantami pozdravu měsíci, akcentující měsíční energii, dechová technika chandra bhéda pránájáma, ásany a průpravné cviky směřující k harmonizaci sluneční a měsíční energie v nás vede ke zklidnění, ochlazení a spánku.

techniky jógových pozic protahovací a posilovací cvičení k seznámení se základy jógy, technikou pozdravů slunci a správnou

+ body toning technikou průpravných cviků i ásan v kombinaci s posilováním zaměřeným na efektivní zformování svalstva celého těla s důrazem na problémové partie a core

power vinyasa yoga protahovací a posilovací cvičení vycházející ze základů hatha jógy se zdůrazněnou posilovací složkou zaměřené na intenzívní posílení i protažení svalstvo celého těla směřující k posílení zdraví a vitality  

principy zdravého pohybu a jógová terapie základní zásady zdravého pohybu pro jógovou praxi i jiné cvičební formy, seznámení se základními vzorci pohybu dle metody vývojové kineziologie, nácvik aktivace hlubokého stabilizačního systému a bandh umožňující nastavení optimální ho držení těla, které nepřetěžuje náš pohybový aparát

let draka  + jin yoga dynamická plynoucí  „ jangová „ sekvence Let draka je zaměřená na posílení a protažení svalové tkáně a je

vynikající předehrou pro klidové „jinové „ pozice charakterizované dlouhou výdrží a zaměřením na pojivové tkáně  přinášející  uvolňování ztuhlosti na fyzické úrovni,ale otvírající prostor též k mentální očistě a zklidnění

relax therapy yoga cvičení jógy v pomalém tempu s důrazem na protahovací složku cvičení, dechové techniky, zdravotní aspekty ásan a relaxační + meditační techniky

zdravá záda cvičení zaměřené na posílení hlubokého stabilizačního systému a svalového korzetu  a současně důkladné protažení posturálních svalů

chi – toning cvičení pro tělo a mysl –  dynamické rozcvičení na exotické rytmy + kombinace cviků z jógy, pilates, stretchingu

V případě zájmu je možná jakákoliv úprava programu, dle zájmu účastníků je možno zařadit lekce ashtanga vinyasa yogy, slow-flow vinyasy, ranní meditace nebo večerní yoga nidru (jógový spánek, kdy tělo zcela odpočívá, ale mysl je bdělá).

Těšíme se na Vás!!!

AKTIVITY:

V letních dnech se mohou hosté ochladit a zaplavat si v krytém nebo venkovním bazénu. Možnost relaxovat na slunné terase, kde jsou k dispozici lehátka a slunečníky. U bazénu je vířivá vana. V komplexu je možné se věnovat mnoha sportovním aktivitám – tenis, minigolf, golf, paddle tenis nebo lukostřelba. Pro fanoušky vodních sportů je v nabídce možnost potápění. Komplex nabízí také indoorové sportovní aktivity – fitness studio, stolní tenis, šipky, jógu a gymnastiku, za poplatek kulečník a squash. Dále wellness a relaxační programy – SPA a solárium, za poplatek mohou hosté využít také saunu, kosmetický salon a masáže. V nabídce je animační program, živá hudba, diskotéka, miniklub a kasino.

TIP PRO VÁS:

Na jógu u moře je možno se nahlásit i pouze v 1 osobě, doplníme vás na dvoulůžkový pokoj s další klientkou a nemusíte připlácet za jednolůžkový pokoj.

Za jóga lekce, jejich vedení, časové rozvržení během pobytu, styl a průběh lekcí je zodpovědný jóga instruktor během pobytu.

U zájezdů označených jako Jóga zájezd si Cestovní kancelář vyhrazuje právo změnit osobu instruktora jógy v případech, kdy se z vážných důvodů instruktor jógy nemůže pobytu zúčastnit.