O LEKTORCE JÓGY: Iva Ceradská

„Žiji život s příchutí jógy a jsem vděčná a šťastná, že jsem. Současně cítím vděčnost a radost, že mohu být průvodcem na cestě jógy i vám. Vítejte. Věřím z celé své bytosti, že je to cesta správná, individuální, krásná, plná překvapení na všech úrovních.“ Iva Ceradská, IC Yoga Březnice

Moje soustavná jógová cesta začala roku 2002 prvním setkáním s poweryogou , a jak už často v našich podmínkách bývá, předcházelo jí dlouhé období rozličných pohybových aktivit. Od svých pěti let jsem se věnovala závodně sportovní gymnastice, kde pravidelnost, vůle a odhodlání byly na prvním místě a současně jsem hodně času trávila v přírodě. Jakýkoliv pohyb, slunce, voda, příroda a soužití s ní mě provází od malička. Není tedy divu, že mé studijní kroky směřovaly k učitelské aprobaci tělesná výchova a biologie.

V roce 2004 jsem se stala lektorkou jógy pro dospělé a jak šel čas i lektorkou pro děti a teenagery. Lekce aerobiku, zumby a fitness šly pomalu stranou a moje jógová praxe nabírala čím dál hlubších souvislostí.  Díky józe vnímám náš hektický svět jinak. Životem procházím s lehkostí a častým úsměvem. Inspirací jsou mi všichni moji jógující, rodina, přátelé, svět kolem nás, život v přítomném okamžiku a sdílená radost. Díky józe i občasné chvíle smutku získávají jiný rozměr.

Jóga se stala každodenní a smysluplnou součástí mého života (nejen na podložce). Je pro mě cestou poznání, přijetí a pochopení sebe sama i ostatních. Cestou, která má směr a otevírá další možnosti. 

Po ukončení studia na Jihočeské univerzitě jsem roky postupně odkrývala vše, co se propojuje s jógovou filosofii, s dechem, zdravým pohybem, všímavostí a toto vše se odráží ve všech mých lekcích. Absolvovala jsem různé dostupné kurzy, semináře a neustále cestovala za znalostmi.

Později jsem začala učit na základní škole, zpočátku jsem ještě paralelně s poweryogou cvičila i v posilovně, soutěžila v kategorii fitness, získala několik cenných kovů. Vdala jsem se, porodila dceru a život plynul dál tak, jak měl. Postupně však jóga mezi pohybovými aktivitami vyhrávala na plné čáře. Průběžně jsem si doplňovala další znalosti v mnoha kurzech, nacházela si vlastní hlubší praxi a práce s klienty mě již tehdy velmi naplňovala.

Po narození syna se mi začala nenápadně bortit oblast bederní páteře a já věděla, že jednou z možností (pokud nechci operativní zákrok) je právě zdravotně správný a vědomý pohyb. Vhodně vedená jógová praxe byla a je přesně tím, co mi moji situaci velmi usnadňuje. Umění správně se naladit na své tělo a poslouchat jeho signály jsou tím vzácným lékem. To je moje umění, schopnost vnímat sebe i ostatní v drobných nuancích pohybu, cítit i drobnou aktivitu svalů v pozicích, pracovat s energií, reflektovat na pocity, s nimiž se v józe setkáváme.

Díky hlubšímu studiu a neustálému vzdělávání mi vše od pozic, dechu, pocitů i zdravotního aspektu začalo dávat nový rozměr, spojení, přesah.

Díky pozitivním změnám u svých klientů, díky jejich zpětným vazbám i díky vlastní jógové praxi mimo podložku už vím o své hluboké schopnosti. Je jí umění učit, jak posílit své vlastní schopnosti, posunout je v dovednosti a dát je všanc i ostatním, s nimiž se setkávám. Umění učit správnému vědomému pohybu. Umění být kvalitním průvodcem na cestě jógy. Filosofie jógy mimo jiné říká, že pokud má člověk jakýkoliv dar, měl by se o něj podělit a já se ráda dělím.

Můj životní příběh není jen o józe, přesto mi velmi její praxe ovlivnila život. Vedu ve svém vlastním jógovém studiu v Březnici denně lekce pro dospělé, děti i teenagery. Nadále rozšiřuji o kurzy jógy s přesahem, práci s emocemi i se živly. Ve svých lekcích dbám na správné nastavení pozic a pro každého nacházím vhodnou obměnu pozice, pokud mu nevyhovuje nebo není pro klienta vhodná. Lekce zdravých zad vychází z dalšího rozšiřujícího studia dynamické neuromuskulární stabilizace pana docenta Pavla Koláře. Domnívám se, že prvotní, co je v našich podmínkách nutností (a nebývá pravidlem) je vnášet klientům do lekcí důraz na správnou techniku pozic, techniku dechu, věnovat pozornost i přechodům mezi pozicemi. Teprve tehdy se naše fyzické tělo může zotavovat a cítíme se lépe, kompletně. Naopak, pokud se necítíme dobře psychicky, těžko se nám stojí zpříma, nemáme do ničeho chuť ani náladu. Nejlepší lék je správný, kvalitní, vědomý pohyb, pominu-li spánek, procházky, odpočinek, dobrou náladu a setkání s přáteli. Taková je moje jóga.

Certifikace

1998 – JU PF České Budějovice – Sportovní a regenerační masér (v současné době i masáže Ayurvédská, lávovými kameny, relaxační)

2003 – Fitness Instruktor

2004 – FISAF – Power yoga basic

2007 – Fitness jóga

2013 – PYA – Seminář Powerjóga Advanced – Vinyasa training

2014 – PYA – Seminář – Jóga pro děti

2015 – Škola domu jógy – Aerojóga I, II

2015 – PYA – Instruktor jógy

2015 – PYA – Instruktor jógy se specializací Jóga pro zdravá záda

2015 – PYA – Seminář Vitální jóga

2016 – ČADJ – Metodika cvičení dětské jógy

2016 – ČADJ – Jógové hry v mladším školním věku

2016 – BMSA – Jinová jóga

2017 – ČADJ – Motivační jógové hry pro děti

2017 – BMSA – Jóga pro těhotné

2017 – ČADJ – Jóga pro teenagery

2018 – Stop bolesti zad – Spirální stabilizace, SM systém

2018 – ČADJ – Jóga pro děti s vadným držením těla

2022 – ČADJ – Jóga pro děti se speciálními vzdělávacími potřebami

2023 – DNS – sportovní kurz Dynamic neuromuscular stabilization

Vzdělání

1987 – 1991 Gymnázium Příbram

1992 – 1998 JU České Budějovice, Pedagogická fakulta obor biologie – tělesná výchova

2019 – osmitýdenní intenzivní výcvik mindfulness – Český mindfulness institut